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Difficile de trouver le sommeil lorsque le stress et les tensions de la journée persistent ? Adopter une routine de relaxation avant de dormir peut transformer vos nuits en moments de vrai repos. Ces pratiques accessibles apaisent le corps et l’esprit, favorisant un endormissement rapide et un sommeil profond. Pourquoi la relaxation est essentielle avant le coucher Le soir, le système nerveux reste souvent agité par les préoccupations quotidiennes, ce qui active le mode alerte et empêche la production de psychologue binche